골격근

골격근

 

 

1. 골격근량이란 무엇인가요?

골격근량은 우리 몸의 근육 중에서 골격근의 양을 의미합니다.

골격근은 우리 몸을 지탱하고 움직임을 제어하는 역할을 합니다.

 

2. 골격근량을 늘리는 방법은 무엇인가요?

골격근량을 늘리기 위해서는 근육을 자극하는 운동을 해야 합니다.

또한, 올바른 식단과 충분한 휴식을 취하는 것도 중요합니다.

 

3. 골격근량의 평균 수치는 어떻게 되나요?

남성의 평균 골격근량은 체중의 약 40-50% 정도이고, 여성의 경우 약 35-40%입니다.

 

 

골격근

skeletal muscle , 骨格筋

근육(筋肉, muscle)은 우리 몸속에서 뼈를 보호하고 몸이 움직일 수 있도록 해주는 살의 조직으로,

동물의 운동을 맡은 기관이다.

근육은 크게 뼈에 붙어 몸의 움직임을 담당하는 골격근, 심장을 움직이는 심장근(heart muscle),

내장 또는 혈관 벽을 이루는 내장근(visceral muscle)으로 나뉜다.

 

골격근은 대뇌의 지배에 따라 자신의 의지대로 움직일 수 있는 수의근(隨意筋, voluntary muscle)이고,

심장근과 내장근은 의지와 관계없이 자율적으로 움직이는 불수의근(不隨意筋, involuntary muscle)이다.

골격근과 심장근은 가로무늬(cross striation)를 볼 수 있는 가로무늬근〔횡문근(橫紋筋), striated muscle〕이고,

내장근은 가로무늬가 보이지 않는 민무늬근〔평활근(平滑筋), nonstriated muscle〕이다