호사도요 블로그

초로기 치매가 찾아오는 이유 치매 질환은 20~40대 젊은층에도 생길 수 있고, 최근 초로기 치매 비율이 점점 높아지고 있다.오늘은 다소 무거운, 또는 무서운 '젊은 치매'에 대한 이야기를 해보자.아마도 젊은 건망증 또는 망각을 다룬 영화를 떠올려보면, 가장 유명한 영화는 ‘내 머리속의 지우개’일 것이다.20대 초반의 손예진 배우와 정우성 배우가 열연한 그 영화에서는 유전성 알츠하이머 치매에 대한 고증이 얼마나사실적인지, 치매 전문의인 내가 지금 봐도 놀라울 지경이다.2004년 개봉 당시, 신경과 전공의였던 나도 보면서 도대체 저 병이 뭐지? 했던 기억이 난다.이제 ‘건망증’ 하면 자동적으로 치매를 떠올리는 초고령화 시대를 맞이하게 되었다. 흔히 노년에만 걸린다고 알려진이 퇴행성 질환이 20~40대 젊은..

'교외선' 재개통! 열차 타고 송추계곡 가볼까? 지난번 기사를 통해 '서울교외선 철도가 2024년 말 재개통 예정'이라는 소식을 전한 바 있다.실제로는 약간 지연되어 올해 1월 11일부터 서울교외선 철도가 운행을 시작했다. 2004년 운행을 중단한 지 21년 만이다. ☞ [관련 기사] 반갑다! 2024년 서울 주변에 새로 개통하는 철도 3개 노선서울교외선(이하 교외선)은 서울 서북쪽 고양시 능곡역과 동북쪽 의정부시 의정부역을 연결하는 31.8km의 철도다.교외선의 가장 큰 특징은 노선의 방향이다.서울 주변의 철도들은 서울을 중심으로 외곽으로 뻗어나가는 방사(放射)형 노선인데 비해, 서울교외선은 서울을 중심에 두고 외곽과 외곽을 연결하는 순환(循環)형 노선이다.교외선 운행재개 노선도 ©경기도이 같은 노선..

노년기(65세이상) 체력관리 노인 체력이란어르신(이하 “만65이상 어르신”)들 에게 필요한 체력으로는 건강관련체력요인인 근력, 근지구력, 심폐지구력, 유연성이 포함되고, 그 외에도 어르신들에게 필요한 체력 요인으로는 평형성과 협응력으로 구성되어 있고, 체격요인으로는 신체조성(BMI)이 포함되어 있다.건강관련체력은 건강을 유지하거나 향상시킬 뿐만 아니라 예상하거나 예상하지 못한 신체적 도전과 일상활동을 수행할 수 있는 필수적인 신체적 능력의 유지하도록 돕는 것을 의미한다. 건강관련체력을 증가시키면 아래의 표 와 같은 효과가 있는 것으로 보고하고 있다. 근력과근 지구력근력(Muscle Strength) 이란? 근력은 인간이 살아 움직이는 동안에는 필수적인 체력요소다. 걷거나 물건을 나르는 모든 일상생활에 필..

자꾸 깜빡깜빡하세요? 뇌가 빨리 늙는 습관 7가지 김희진 교수의 ‘느리게 나이 드는 뇌 이야기’ (1) 치매란 무엇일까? 왜 생길까?최근 젊은 치매 환자가 늘고 있다고 합니다. 건강을 챙기는 것은 선택 아닌 필수인 시대이지만, 치매나 ‘뇌 건강’에 대한 정보는 그리 많지 않아 막연한 걱정이 앞서는데요. 그래서 국내 최고 치매 전문가이자 ‘성동구 치매안심센터장’을 맡고 있는 한양대학교병원 신경과 김희진 교수와 함께 ‘느리게 나이 드는 뇌 이야기’에 대해 알아보려 합니다. 김희진 교수가 20년 넘게 환자들을 상담하며 쌓아온 뇌 건강에 대한 노하우를 아낌없이 풀어드릴 예정이니, 앞으로 많은 관심 부탁드립니다!치매, 다 같은 치매는 아니다…주요 원인별 치매2015년에 줄리언 무어가 주연한 는 오로지 '앨리스'를..

설 연휴 아프면 어쩌지? 가까운 '문여는 병원' 확인하세요 긴 설 연휴를 앞두고 전국적으로 독감이 유행하고 있습니다. 연휴 동안 내가, 혹은 가족이 아프면 어떻게 해야 할지 걱정되시죠? 서울시는 1월 25일부터 2월 2일까지를 ‘비상진료기간’으로 지정하고 비상의료체계를 강화합니다. 집 근처 문 여는 병의원·약국 등 의료기관 현황 확인하고 안전한 명절 보내세요!서울시는 의료 파업 장기화와 인플루엔자 유행, 명절 기간 응급실 내원환자 급증에 대응하기 위해 설 연휴(1.25.~2.2.)를 ‘비상진료기간’으로 지정해 비상의료체계를 강화한다.문 여는 병의원과 약국 4만 3천여 곳을 운영하고, 보건소와 시립병원은 비상진료반을 운영한다. 인플루엔자 환자를 위한 발열클리닉도 운영해 신속한 진료를 제공할 예정이다.응급환..

올해는 완주 도전! '쉬엄쉬엄 한강 3종' 8일부터 사전 신청 '새해엔 더 건강하기를!' 얼마 전 품었던 그 소망을 이루고 싶다면, 오는 5월 30일에 열리는 ‘한강 쉬엄쉬엄 3종 경기’에 도전해 보는 것을 추천합니다. 지난 1차 사전신청에서 단 하루 만에 4,500명 접수가 마감될 정도로 큰 관심을 모으고 있는데요, 이번 2차 사전신청은 8일 오후 2시부터 시작되니 참여를 원한다면 서둘러주세요!‘2025년 쉬엄쉬엄 한강 3종 경기’ 사전 신청이 또 한 번 열린다. 서울시는 8일 오후 2시부터 31일 오후 6시까지 2차 사전신청 5,000명을 선착순 모집한다. 사전신청 바로가기 ☞ 서울시 체육회 누리집‘쉬엄쉬엄 한강 3종 경기’는 자신의 체력 수준에 따라 3일 동안 ‘나만의 속도와 방식’으로 ▴수영 ▴자..

WHO가 발표한 "2024년 장수비결."      놀랍게도 1위가 '술'이라네요~적당한 알콜이 몸속을 순환하며 마사지 역할을 해주고, 어떤 운동도 어떤 음식도 대신할 수 없는 심폐기능을 강화시켜 주며, 친구끼리 만나 적당히 술도 마시는 게  정서적으로 안정이 돼 오히려 오래오래 건강하게 사는 장수비결 1위로 꼽았다고 합니다~^^ 🛑01위: 술 적당! 🛑02위: 걸어라! 🛑03위: 이성 포옹! 🛑04위: 목욕, 마사지 자주! 🛑05위: 뭐든 즐거워해라! 🛑06위: 좋은 친구와 함께! 🛑07위: 오래 앉지 마라! 🛑08위: 생강 먹어라! 🛑09위: 질 높은 수면! 🛑10위: 즐거운 여행! 🛑11위: 설탕은 적게! 🛑12위: 화내지 말기! 🛑13위: 잎채소 먹기! 🛑14위: 사과 많이..

가을, 이대로 못 보내! 미련 남은 당신에게 '서울 4대 고궁' 정동전망대에서는 덕수궁의 가을을 한눈에 볼 수 있다.  매서워지는 바람에 가을빛으로 물들었던 나무들도 겨울 채비를 서두르는 모습이다. 아직은 가을을 보내기 아쉬워 각각의 매력으로 가을을 느끼기에 충분한 서울의 4대 고궁을 둘러보고 이를 소개하고자 한다.○ 도심 속 단풍 명소, 덕수궁사계절 모두가 매력적인 덕수궁이지만 가을의 덕수궁은 주변 명소들과 어우러져 함께 즐기기에 딱 좋은 곳이다. 형형색색 가을빛으로 물든 나무들을 벗삼아 정동길에서 덕수궁돌담길까지 걷다보면 옛 추억이 하나쯤은 떠오른다. 떨어진 낙엽마저도 가을을 즐기기에 낭만으로 다가오니 말이다. 정동전망대나 주변 건물의 높은 층에 위치한 카페를 방문한다면 한눈에 덕수궁의 가을을 만끽 ..

걷기 황금비율  하루 8000보 걷되, 빨리 걷기 ○○분 포함”암 예방하는 ‘걷기 황금비율’ 나왔다…“ 하루 중 걸음수와 빨리 걸은 시간에 따라 질병 예방 효과가 얼마나 차이가 나는지를 20년에 걸쳐 추적 관찰한 연구가 일본에서 화제가 되고 있다. 예컨데, 하루에 8000보를 걷고 그 중 20분을 빠르게 걸으면, 거의 모든 질병을 예방할 수 있다는 분석이다. 일본 최초 장수연구소인 도쿄 도립 건강장수 의료센터 노화제어 연구팀이 20년에 걸쳐 추적 관찰한 연구는 기적의 연구, ‘걷기 황금 비율’이라고 불리며 필수 건강정보로 꼽히고 있다. 이번 연구는 도쿄 건강장수 의료센터 노화제어 연구팀 운동과학 연구실장 아오야나기 유키리 박사팀이 군마현의 한 지역에 사는 65세 이상 전 주민 5000명을 대상으로, 20..

서울둘레길 2.0 제3코스(불암산코스) 서울정책 ‘콕’ 짚어 알려 드립니다!‘콕파원’ - 서울둘레길 2.0편 ③3코스(불암산코스)알쏭달쏭 한 번쯤 들어는 본 거 같은데 정확하게 어떤 서울시 사업인지 잘 모르시겠나요? 이럴 때 서울시 주요 정책을 ‘콕’ 짚어 알려드리는 시민기자 ‘콕파원’이 달려 갑니다! 이번에 ‘콕파원’은 시민들에게 인기 많은 ‘서울둘레길’이 새롭게 개편되었다는 소식을 듣고 한달음에 현장으로 향했습니다. ‘서울둘레길 2.0.’, 무엇이 더 좋아지고, 코스마다 어떤 매력이 있는지 서울둘레길 2.0의 엑기스 코스를 꼽아 차례대로 소개해 드립니다! 이번에는 3코스 불암산코스를 다녀왔는데요, 초보자도 안전하게 암벽등반에 도전해 볼 수 있는 짜릿한 코스로 출발합니다!불암산의 우거진 숲 “이 날씨에..